سبد غذايي مادران شيرده
همانگونه كه زنان موظفاند بسياري ريزمغذيهاي مورد نياز بدنشان را در اين دوران به ميزان لازم تأمين كنند، اجتناب يا كاهش مصرف برخي غذاها نيز در اين دوران از بسياري واكنشها و عوارض جسماني تهديدكننده سلامت نوزاد پيشگيري ميكند. فلفل قرمز، فلفل سبز، پودر كاري و دارچين از ادويههايي هستند كه در دستگاه گوارش واكنشهايي را بهوجود آورده و ممكن است با انتقال از طريق شير مادر، موجب اختلالات گوارشي مانند اسهال، آشفتگي معده، دلدرد و حتي تهوع و استفراغ كودك شود بنابراين بهتر است كمتر مورد استفاده قرار گيرد. شكلات اگرچه ماده غذايي لذيذي است اما كافئين موجود در آن به كودك منتقل شده و باعث نفخ معده و اختل...